新学期 · 新启航
-“心”生攻略-
@2023级萌新们，就等你来！
@2023级萌新们
面对崭新的大学生活
在充满期待之余
如果你也有不适和困惑
请查收这份“心”生攻略
帮助你快速适应大学生活
保持乐观心态
直面心理困境
积极寻求帮助
迈向美好未来
······
大学生活
悦纳自己，放平心态
不管过去的你成绩如何，上大学后记得把过去归零，一切重新开始。每个人都可以通过大学的优质资源提升自己，为未来打下坚实基础。不论你是否如愿进入心仪的学校或专业，放平心态，接受当下，相信在大学中还有许多条能够选择的路，认清自己的目标并为之努力奋斗才是最重要的。
学会独立，积极适应
许多同学上大学后才发现，理想和现实存在一定的差距。虽然生活相比中学更加自由，但学习的压力并没有减少，竞争压力也在变大，人际关系越发复杂了。在大学中，每件事都需要自己亲身参与，养成独立自主的好习惯是必不可少的。面对新的环境，新的挑战，放下依赖心理，积极适应大学生活，相信你一定可以找到自己的生活节奏。
认识自己，主动调整
在大学里，需要清晰的人生规划，才能得到高效的回报。你需要充分认识自己，了解自己，知道自己的优缺点，自己的职业定位和毕业去向。心中有了方向，便可以有的放矢地调整和提高自己。
大学学习
01
自主学习 全面发展
大学的学习是自主自觉的，没有老师和家长的监督，需要我们培养自控能力和寻找资源的能力。充分利用图书馆的丰富资源，系统广泛地阅读课外专业书，提升专业水平，为就业和升学做充分的准备。大学培养的是综合素质优秀的高级人才，在学习要求上，不仅仅局限在得高分上，更多的是充分掌握专业知识，掌握多项技能，全面发展。
02
重视学业 参与实践
大学是培养综合素质的，成绩不是唯一的衡量标准。但是，成绩会直接影响你的评优评先、奖学金、入党等诸多方面。更重要的是，如果你不重视学习成绩，挂科过多可能无法正常毕业，甚至拿不到学位证。除了尽快掌握本专业的课程外，也应该积极参与各种提升职业技能的学习和实践。关注学校开展的各种实践活动和比赛，积极参与学生工作，为大学履历添上浓墨重彩的一笔。
03
培养习惯，利用资源
大学的图书馆和体育馆等，为同学们提供了良好的条件。趁着青春正好，可以广泛阅读，丰富内心世界；坚持运动，养成强健的体魄。良好的学习习惯在大学依然发挥重要作用，课前预习，上课认真听讲，课后复习。长此以往，相信你对专业学习会有更深的理解。现代科技让我们的学习更加便捷，手机、电脑、平板不仅可以娱乐，也可以帮助你更好地学习。
人际交往
求同存异，彼此包容
大学的寝室关系会影响你的学习、生活、心态各个方面。处理好寝室关系非常重要。室友之间的和谐相处，需要包容的心态，学会站在对方的立场上思考问题。为彼此做出改变，通过沟通解决问题。如果到了难以自己解决的地步，要尽快和辅导员老师沟通解决。
学会交友，真诚待人
良好人际关系能提高学习效率、完善自我意识、促进心理健康。坚持真诚待人、宽容待人、平等待人原则。交往中应真诚地赞扬和欣赏别人。与人交谈时，要善于倾听，学会尊重。交友的广度也应适当，圈子太窄，疏远了可交的益友，有碍正常交往；范围太大，必将分散自己的精力，影响学习。
懂得自爱，健康恋爱
大学里可以自由恋爱，但在恋爱之前，也要认真考察对方，了解对方的人品性格。恋爱是真心的喜欢而在一起，需要彼此的包容和支持。真正理想的恋爱关系是平等的，在寻找爱情之前，应该先学会保护自己。不应该过度沉溺于恋爱关系，甚至耽误自己的学习和生活。
积极求助
当你在学习方面遇到困难时
当你临到考试就觉得手足无措、心情紧张无法自行缓解时
当你与室友或同学相处不太愉快时
当你焦虑不安、心情忧郁、容易失眠时
当你对毕业后何去何从充满困惑时......
当你因为恋爱问题感到心情沮丧时
当你和父母沟通不畅，常常产生冲突时
当你的人际关系出现了较大问题时
不管什么原因，如果你觉得某些事情非常让你困扰，影响了你正常的生活学习，一时间你又不能找到缓解的方法，或者自己被某种不良心情压抑超过两个星期，并且这一情况还在持续，你都可以选择心理咨询。
心理咨询并不能直接帮你解决现实问题，但会给你提供一个完全坦诚的空间，陪伴你承接那些负面的感受；会与你一起讨论其他视角，帮助你增加自我觉察，让你更好地了解你的行为、想法和感受；也会同你探索更有效的应对技巧和行为模式。
如何进行心理咨询预约呢？
预约方式
现场预约：
厚德楼114（提出预约申请，填写预约登记表）。
QQ预约：
3011689975（备注基本信息）。
电话预约：
0371-55261932（直接说明求助原因及基本信息）。
预约时间
周一至周五（开学后第二周~放假前一周）
上午8：30-11：30 下午14：30-17：30
预约须知
我校实行咨询预约制，请至少提前一天进行预约，预约完成后提前5分钟到达咨询地点（厚德楼114室），如更改预约或有其它变动请请至少提前1个小时通知本中心，并与咨询师协商。迟到超过15分钟（含）以上，则取消本次咨询，下次咨询时间另约。咨询一次约50分钟，特殊情况另作处理。
-END-
撰稿 | 海庆玲
编辑 | 海庆玲
审核 | 姚灵仙
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